指定難病の登録者証の更新申請。初回申請の認可に 10 ヶ月かかり、すでに申請手続きの期限は過ぎています。

有酸素運動 40 分
120-132-340

フォーにハマったおくさんの希望で近所の評判の良いお店へ。店内は雰囲気ありすぎ。

有酸素運動 40 分
114-132-309

PRONTO モーニング。お昼もなぜか PRONTO スパゲッティ。そのまま事務所で書類整理。

有酸素運動 40 分
109-131-283

しばらく前から入院していたのですが、容態が急変したとのことです。意識のあるうちに息子たちを連れて行きたかったのですが、叶いませんでした。急いで東京に戻ってから実家に向かい、話を聞いてから深夜に帰宅しました。

少しずつ溜まってきました。フタが飛ばされないよう、とりあえずタイヤを乗せておきます。

最初に「牛伏川フランス式階段工」を見学。明治から大正にかけて人力のみで建設された美しい砂防施設。

遊びすぎて ALEX は身体中に訳のわからない種子だらけ。そして年に二回のお楽しみ「そば処白山」で昼食。

いつものスキーショップで板とポール、ブーツを選んから、

松本市美術館のエントランス広場を見学。塩尻の Starbucks で一休み。TSURUYA と無印良品、CAINZ に寄ってから帰る。

自転車練習 60 分
129-176-569

有酸素運動 40 分
117-128-325

ガーデンシュレッダーで加工しやすいように、樹皮を剥き、細く整えています。昼食は「ピクニック」で。

自転車練習 60 分
128-173-559

ブロックの水平を調整して、

ポリカーボネートの波板でフタを作りました。

有酸素運動 40 分
120-130-337

昼食は大泉「こぱぞう」で。先ほどいらっしゃいましたよ、と聞いて RIN ちゃん宅にお伺いする。とりあえず爆睡する ALEX。

微妙な二人。

自転車練習 60 分
128-177-562

いつもの通り、見てまわります。

昼食は Starbucks のテラス席で。

有酸素運動 40 分
114-127-311

端材の丸太の樹皮を剥いて、コロ薪にするかウッドチップにするか選別。

自転車練習 60 分
127-176-556

「直 CHOKU」で早めの夕食後、息子 S は東京へ。

有酸素運動 40 分
121-129-340

もうお昼ですよ！

大泉「こぱぞう」で昼食後、Zu For Rena でデザート。

自転車練習 60 分
130-180-578

88XR250R、F ブレーキのキャリパー固着が修理されて戻ってきました。が、無事にエンジンはかかるのでしょうか……。その後に前後チューブも要交換です。ヘッドライトとウインカーの配線を引き直して、テールライトも用意しなくては。

野鳥のオブジェ、できました。

野鳥のオブジェ、その 2。

自分の自転車。スパナが届いたので、ヘッドパーツの締め直し完了です。

有酸素運動 40 分
116-130-316

中央道長坂高根バス停で息子 S を迎え、そのまま富士見町の「カフェバー & グリルぞうさん」で朝食。パン食べ放題、ランチはケーキも食べ放題とのことです。

自転車練習 60 分
126-178-548

中間部の強度が不足していたので間仕切りを追加。一晩雨ざらしで早くも真っ赤に錆びています。もう少し放置すれば、良い感じのワビサビ色になります。

有酸素運動 40 分
117-128-323

昨日購入したワイヤーメッシュを組んで、コロ薪入れを作っています。様子を見ているところ。

自転車練習 60 分
127-170-554

CAINZ で購入したワイヤーメッシュ、ポリカーボネイト波板、軽量ブロックなどを運ぶために軽トラをお借りしました。帰って、デッキの上に置いて U ターン。昼食は黒澤酒造蔵元 SHOP ギャラリーのテラス席で。

有酸素運動 40 分
117-130-323

雨、降るような降らないような……。昼食は「志木市立八ヶ岳自然の家」、サムズ・キッチンの方が移られて調理されています。息子 S は週末バイトのため東京に戻る。

自転車練習 60 分
126-170-547

ということでローラー台専用タイヤとチューブ（信頼と安心のブチル :-）が届き、早速交換しました。

自転車のタイヤ交換は気楽で良いです。

有酸素運動 40 分
119-131-331

夏のスキー場は少しだけ寂しげです。

でもゲレンデ歩けるから楽しい！

ムーミン展、今日はお休みでした。

YATSUDOKI で昼食。

帰ってからウッドチップ作り、北側のガレージドア前に撒いています。しばらくかかりそう。

十数年の時を経て（放置してた）、ついに F ブレーキの固着を修理してもらうため、軽く水洗いしました。

テリオスキッド号の内装修理の間、整備工場から代車として軽トラをお借りしました。修理完了の連絡を受けて 88 XR250R を積み込み、F キャリパーの修理をお願いします。

くんくん、雨の匂いがします。昼食は大泉「こぱぞう」で。

自転車練習 60 分
126-177-550

リアタイヤ終了。ほぼ全周のトレッドが剥がれかかっています。

慌てて処理して冷蔵庫へ。

djl さんちに少しだけお裾分け。

昼食は北杜市のカレー屋さん OWL で。

有酸素運動 40 分
116-126-320

パラソル復活。

八ヶ岳大自然郷碑まで。
145-168-523*
avg 14.25km/h
max 46.85km/h
* 往路（＝上り区間）のほとんどで心拍数が計測されていなかったため少ないです。

ヘッドパーツが緩んでいる、薄型のヘッドスパナを用意するまで乗れなくなりました。

昼食は清里 ROCK で。megane でパンを買ってから到着。

息子 T から届いた。美味しいらしい。

Costco と IKEA。

夕方の散歩は、久しぶりに浜町公園へ。

有酸素運動 40 分
120-131-334

鉄分が減ってきたのでデフェラシロクス（鉄分を排出させる薬）の服用はなくなりました。10ヶ月にしてやっと難病指定が認定されたのだけれど、その間に更新手続きの期限が切れてしまっていて（最初の申請日から起算されるため）、病院の文書課に更新用の書類と申請日からの医療費の証明書を、薬局でもお薬代の証明書をお願いする。散髪に寄ってから帰宅。昼食後に歯科治療。保健所に行って更新手続きの確認と、中央区難病患者福祉手当の申請をお願いする。

有酸素運動 40 分
119-131-333

カミナリ来てます。ALEXには音楽鑑賞が効くようで、とりあえず大人しくなります。

夕食は新浦安の lala Italiana、息子 T たちも呼んで一緒に。途中から雨が強くなってきたけど気にしない。