日本橋三越本店 Johan で夕食用のバタールと、パリジャンよりも巨大なパン（名前を失念）を購入してから帰る。

自宅練習用自転車の後輪タイヤを交換、野辺山と同じ SCHWALBE の INSIDER（ローラートレーニング専用タイヤ）です。

有酸素運動 40 分
140-152-351