いよいよ寒くなってきました。今朝は 2°C です。

UNIQLO と CAINZ で買い出し、ドッグランで遊んで、ワークマン女子と GU に寄って、昼食は回るお寿司屋さん。

Starbucks で休憩してから TSURUYA をハシゴして、

旧中込学校に行ってみたら、本日は休館日。外から見学しました。

有酸素運動 40 分
116-129-320

今日だけは暖かいそうです。しばらく放っておいた端材をチェンソーで切り、斧で小さく割ります。遅めの昼食は「カントリー」で。

戻ってから自転車のビンディングペダルをトークリップに交換。前回、深い砂利の上りで発進に手間取ってしまったため。

八ヶ岳大自然郷碑まで。
159-190-678
avg 15.13km/h
max 45.80km/h

有酸素運動 40 分
126-139-367

朝の深い霧が晴れてきたような、こないような。

アスファルトに積もったカラマツ他の落ち葉を掃除します。

手首で計測するスマートバンドの歩数計は 15,000 歩を超えました。

有酸素運動 40 分
121-139-343

朝散歩の前に雨は止みました。中央道を須玉で降りて、昼食はバーミヤン。

自転車練習 60 分
138-177-637

さんかく不動産の物件ハンター街歩き見学ということで、事務所ビル 1F を見てもらう。

有酸素運動 40 分
119-127-329

昼食は anea cafe hatchobori で。息子 S はそのまま大学へ。

有酸素運動 40 分
121-134-339

Costco と IKEA に。

日本通信から住所確認の郵便物が届いていたので、IKEA で eSIM の開通手続きを済ませる。20GB で通話5分かけ放題はありがたいです。夕食は LaLa Terrace Harumi Flag の Royal Host で。

有酸素運動 40 分
108-122-277

おやすみなさい Zzz……。

診療を受けた後、薬局と床屋さんに寄ってから帰る。父の郵便貯金の「財金等相続手続請求書」に実印を押し、レターパックで返送する。放棄する場合も必要らしい、まあそうですね。

有酸素運動 40 分
122-138-350

The Mandarin Oriental Gourmet Shop のテラス席でモーニング、のつもりが満席だったので Starbucks に移動。

一旦、家に戻ってから、おそらく 9 年ぶりの（半分だけ）パレスサイクリング。サイクルコンピュータの電池が切れてる上に、例によってスマートバンドの計測エラーで何キロ走ったのかさっぱりわからない。のんびり内堀通りを周回（周回数も覚えてない）してたぶん合計 40km くらいだと思う。

有酸素運動 40 分
128-136-374
うっかり回しすぎてしまった。

八柱霊園で父の納骨。

有酸素運動 40 分
118-130-327