自宅の自転車も 10 年ぶりに引っ張り出してきました。こちらはちゃんと変速機があります、W レバーですけど。

空気を入れてみましたがタイヤは酷い状態、

ラテックスチューブも駄目になっていました。

こちらは息子の自転車。エレベーター室前の小さなスペースに練習場所を確保しました。今のところタイヤとチューブは大丈夫そうです。夕食は 30 年ぶりくらいの水天宮「翠蓮」で。

今日は有酸素運動の日。
117-126-400

掃除の邪魔はしないタイプです。「こぱぞう」で昼食を食べてから帰る。

屋根に掛かっていた枝をバッサリ。

二段梯子を伸ばして、レシプロソーとノコギリで。

本日も自転車練習 43+ 分。
141-170-501

お散歩中。

あいにくほとんどのお店が定休日でしたが、素敵な場所でした。

本日も自転車練習 43 分。
147-176-510

午後からは雨になるということで（なぜか今は日が差している）、久しぶりにウッドチップ作り。

薪割りの時にできた端物をさらに細く割って、バリバリくん（ガーデンシュレッダー）に投入。少しずつウッドチップ面積が広がっています。

カミナリの音がする。もうぼくはだめかもしれない。

本日も自転車練習 43 分。
148-178-516

昼食は「こぱぞう」で。

今日は有酸素運動の日。
114-134-400

110-125bpm での運動時間は 38:57。最初の 8 分は計測不良（低過ぎ）、スマートバンドのベルト穴を一つ詰めてから正常化。

今日割った薪は、三角ラックに積みます。昼食は PICNIC で。

本日も自転車練習 43+ 分。
141-173-500

とぼとぼ朝散歩。

今日は有酸素運動の日。
115-127-400

50:13 で 400kcal 消化。ちなみにいつもの 43 分頃では 350kcal。 110-125bpm での運動時間は 45:25 だった。

今日は晴れです。20°C まで上がるそうです。

来来来シーズン用の薪棚整備。

設置場所の私道を譲ってもらった際の測量に合わせて、薪棚全体を 10cm 程度中央に寄せる。

各ブロック上の水平を取るために、必要に応じて園芸用パイプを潰したスペーサーで調整。

棚の接合部分の痛んだ場所を追加のビスで補強。

長坂まで降りて Joshua Tree で昼食、「ふらんす屋」でケーキを買って帰る。

帰ってから保護塗料の薄くなってきた部分を塗り足して、とりあえず終了。

本日も自転車練習 43 分。
147-175-505