久しぶりの PRONTO モーニング。

降雨確率が 50% 以上ということでパレスサイクリングは中止（行ったらやってなかった）。しかし少しだけ、
30km（皇居周回 5 周＋往復 ）
158-180-1,165

有酸素運動 40 分
130-142-331

雨の後の石畳は素敵です。夕食は S 社からのお祝い（1F テナント成約）で食事会、銀座の「和匠 銀座松月」で。

有酸素運動 40 分
117-131-295

朝一番で近所の歯科医院へ。割れてしまった奥歯は思いの外に状態が悪く、結局抜くことになってしまった。上の奥歯は全滅です……。

おくさんと ALEX と銀行回り。個人から会社への資金移動（貸付金）で本人確認。昼食は茅場町の CAFE SALVADOR BUSINESS SALON で。抜歯したため自転車練習は無し。

日本橋三越本店 Johan で夕食用のバタールと、パリジャンよりも巨大なパン（名前を失念）を購入してから帰る。

自宅練習用自転車の後輪タイヤを交換、野辺山と同じ SCHWALBE の INSIDER（ローラートレーニング専用タイヤ）です。

有酸素運動 40 分
140-152-351

なぜか顰めっ面。

特に買うものもないのですが、お散歩だけ。

掃除を済ませて出発します。水抜きをしなくてよくなったので気楽です。

そろそろか……。

薪の引越しにひと区切りがついたので、おくさんに言われていた椅子を作りました。

有酸素運動 40 分
122-131-317

ウチノコ完成、塗料も乾きました。

三角ラックの薪の次は、道路沿いに仮置きしていた薪を移しています。

オフ会から帰ってきた息子 S は、バーベキューの後片付け担当でお腹いっぱいとのこと（ほかは年配者しかいないため）で、「こぱぞう」での昼食はあきらめて ALEX と留守番してもらうことに。

割っておいたすべての薪を積み直しました。

有酸素運動 40 分
131-141-336

午前中は薪の引越し。午後はサイクリング。
八ヶ岳大自然郷碑まで往復 52 分
146-182-503
avg 15.1km/h
max 53.7km/h

帰ってきたらデッキの ALEX から熱烈歓迎。息子 S はオフ会参加のため XL200R で出かける。

ちょっとチェーンが緩んできているようです。

有酸素運動 40 分
132-143-338

のんきに寝ている ALEX。癒されます。

有酸素運動 40 分
117-127-299