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本日の朝練 20 Oct 2014

Dst  20.00 km
Av   --.-- km/h（周回部）
Mx   --.-- km/h
Od   ----- km

シングルフリーで 3 周。17-18°らしい。薄手の半袖インナーに長袖ジャージ、ウインドジャケットは往復路と 1 周目の途中まで。ショートグローブとニッカー。心配だった右膝は大丈夫だった。劇遅ではあるが上り区間は一定のリズムで回し切ることができたし、下り区間でも脚を休めることなく回し続けた。心肺機能のトレーニングになっているかな。

日々の記録 20 Oct 2014

10/17　みずほ銀行、ご機嫌伺い。

10/18　故お義母さま命日には一日早いけど、ご賢兄さま夫妻とご大兄さま来宅。ありがとうございました。RP で中華。

10/19　家族 4 人で新三郷の IKEA 経由、野田キッコーマンの工場見学。お義母さまを偲びつつ RH で夕食、べったら市を眺めながら帰宅。