LOG OF THE DAYS
LOG OF THE DAYS
本日の朝練
01 Dec 2012
06:50 出発、4 周回って 08:10 帰宅。
Dst 25.00 km Av 27.50 km/h（周回部） Mx 47.70 km/h Od 16,563 km周回ごとの累積 Av は 28.2 - 27.9 - 27.5 - 27.5km/h。気温は 9 度くらいらしい。
本日の朝練
25 Nov 2012
07:58 出発、4 周回って 09:15 帰宅。
Dst 25.00 km Av 27.10 km/h（周回部） Mx 45.70 km/h Od 16,538 km周回ごとの累積 Av は 26.9 - 26.9 - 26.9 - 27.1km/h。気温は 8 度くらいらしい、ウインドジャケットは脱がなかった。寒いし、風は吹いてるし、脚は重いし、でもまあ気持ち良かった。
本日の朝練
18 Nov 2012
08:57 出発、4 周回って 10:15 帰宅。
Dst 24.98 km Av 27.50 km/h（周回部） Mx 51.60 km/h Od 16,513 km周回ごとの累積 Av は 27.2 - 27.4 - 27.6 - 27.5km/h。平坦区間後半の向い風に身の危険を感じた。
本日の朝練
17 Nov 2012
08:13 出発、4 周回って 09:23 帰宅。
Dst 25.00 km Av 29.30 km/h（周回部） Mx 47.00 km/h Od 16,488 km周回ごとの累積 Av は 29.1 - 29.2 - 28.9 - 29.3km/h。本日より薄手の長袖インナー。そういえば先週よりオーバーソックスを着用、趣があって良い。
本日の朝練
11 Nov 2012
07:41 出発、9 周回って 10:01 帰宅。
Dst 50.05 km Av 27.50 km/h（周回部） Mx 49.10 km/h Od 16,463 km周回ごとの累積 Av は 26.7 - 27.3 - 27.5 - 27.6、以降ぐだぐだあって最後は 27.5km/h。14 度くらいらしい。ウインドジャケットを脱いで走っていると、薄手の半袖インナーでは少々肌寒い時もあった。
本日の朝練
10 Nov 2012
06:25 出発、4 周回って 07:38 帰宅。
Dst 25.00 km Av 28.30 km/h（周回部） Mx 46.50 km/h Od 16,396 km周回ごとの累積 Av は 28.7 - 28.6 - 28.3 - 28.3km/h。
本日の朝練
04 Nov 2012
08:21 出発、4 周回って 09:36 帰宅。
Dst 24.99 km Av 27.60 km/h（周回部） Mx 46.50 km/h Od 16,371 km周回ごとの累積 Av は 27.3 - 27.6 - 27.5 - 27.6km/h。足が重かった。平坦区間の向い風も辛かったが、上り区間もヘロヘロ状態。
本日の朝練
03 Nov 2012
08:17 出発、4 周回って 09:23 帰宅。
Dst 24.99 km Av 28.40 km/h（周回部） Mx 47.30 km/h Od 16,346 km周回ごとの累積 Av は 28.1 - 28.5 - 28.4 - 28.4km/h。本日よりメリノウールの長手袋。ウインドジャケットを脱ぐタイミングが少しずつ遅くなってきた。
本日の朝練
28 Oct 2012
06:31 出発、4 周回って 07:39 帰宅。
Dst 24.97 km Av 28.00 km/h（周回部） Mx 50.60 km/h Od 16,321 km周回ごとの累積 Av は 26.3 - 27.3 - 27.9 - 28.0km/h。最初の周の 26.3 がどうも腑に落ちない。普段通りに走れていたし、信号運も逆に良かったくらい。なんらかの測定障害のような気がする。28km/h 台に乗せるつもりで頑張ったら疲れた。風具合は昨日と同じ。
本日の朝練
27 Oct 2012
06:34 出発、4 周回って 07:48 帰宅。
Dst 25.00 km Av 28.20 km/h（周回部） Mx 47.20 km/h Od 16,296 km周回ごとの累積 Av は 28.3 - 28.6 - 28.3 - 28.2km/h。平坦区間でやや向い風。
本日の朝練
21 Oct 2012
06:25 出発、4 周回って 07:35 帰宅。
Dst 24.96 km Av 29.10 km/h（周回部） Mx 47.10 km/h Od 16,271 km周回ごとの累積 Av は 28.8 - 29.6 - 29.6 - 29.1km/h。気温は 16 度くらい、らしい。
本日の朝練
20 Oct 2012
08:35 出発、4 周回って 09:53 帰宅。
Dst 24.98 km Av 28.70 km/h（周回部） Mx 50.20 km/h Od 16,246 km周回ごとの累積 Av は 28.5 - 28.4 - 28.6 - 28.7km/h。気温は 16 度くらい、らしい。薄手の半袖インナーに長袖ジャージ、ウインドジャケットは往路のみ。
本日の朝練
14 Oct 2012
07:31 出発、9 周回って 09:59 帰宅。
Dst 50.00 km Av 27.90 km/h（周回部） Mx 50.00 km/h Od 16,221 km累積 Av は 28.6 - 27.8 - 28.2 その後 28.0 前後を推移して結局 27.9km/h。気温は 20 度くらい、らしいが陽が差さない分涼しく感じた。行き帰りにウインドジャケット着用。
本日の朝練
13 Oct 2012
08:51 出発、4 周回って 10:03 帰宅。
Dst 25.00 km Av 28.30 km/h（周回部） Mx 44.60 km/h Od 16,171 km周回ごとの累積 Av は 27.7 - 28.2 - 28.6 - 28.3km/h。気温は 20 度くらい、らしい。一周目の途中までウインドジャケット着用。特に 4 周目の平坦区間の向い風が強かった。
本日の朝練
08 Oct 2012
07:34 出発、4 周回って 08:49 帰宅。
Dst 24.98 km Av 28.10 km/h（周回部） Mx 50.00 km/h Od 16,146 km周回ごとの累積 Av は 28.0 - 28.4 - 28.2 - 28.1km/h。気温は 20 度くらい、らしい。一周目の半分までウインドジャケット着用。平坦区間で向い風、後半に気を抜いていると 30km/h を切ってしまう。三周半ほど同じようなペースで走っていた（信号待ちでやっと自分が追いつく、ということですが）人が終了する際に挨拶してくれた。走行中はお互いに無言だし、チョロチョロ鬱陶しくて済みませんと思っていたので嬉しかった。ありがとうございます。
Mavic Tourmalet 修理
03 Oct 2012
たしかこの日に踵のゴムを一つ無くしてしまった。歩くのはガレージの出入りくらいなので特に不都合は感じなかったが、ホームセンターに行く機会があったのでゴム板で修理してみた。
ゴムのカットは難しい。G17 で接着してみたが大丈夫だろうか。
本日の朝練
30 Sep 2012
06:40 出発、9 周回って 09:00 帰宅。
Dst 50.03 km Av 28.70 km/h（周回部） Mx 48.50 km/h Od 16,121 km最初の 4 周の累積 Av は 27.7 - 28.7 - 28.6 - 28.5km/h。その後 28.6 が続いて、最後の周は信号運に助けられて 28.7 に上がった。25 - 26 度らしい、暑かった。ウインドジャケットは不要だったし、ニッカーじゃなくても良かった。
本日の朝練
22 Sep 2012
08:28 出発、3 周回って 09:28 帰宅。
Dst 19.98 km Av 27.80 km/h（周回部） Mx 48.60 km/h Od 16,071 km周回ごとの累積 Av は 27.5 - 27.5 - 27.8km/h。雨上がりで少々涼しかった。薄手のインナーの上に半袖ジャージ、ニッカー、ウインドジャケットで往路は丁度良い感じ。周回に入ってから、ジャケットは脱いで後ろポケットに。帰路はそのまま半袖ジャージで。インナーは余計だったかも。
本日の朝練
17 Sep 2012
08:03 出発、4 周回って 09:16 帰宅。
Dst 24.98 km Av 28.00 km/h（周回部） Mx 44.50 km/h Od 16,051 km周回ごとの累積 Av は 28.0 - 27.5 - 27.5 - 28.0km/h。昨日よりも強い風。平坦区間の一部で追い風の恩恵を感じるものの、ほぼ全周で乱調気味の向い風。
本日の朝練
16 Sep 2012
07:50 出発、4 周回って 09:03 帰宅。
Dst 24.99 km Av 28.40 km/h（周回部） Mx 47.00 km/h Od 16,026 km周回ごとの累積 Av は 28.9 - 28.5 - 28.5 - 28.4km/h、平坦区間で少々向い風。
